孕期控制体重，生育健康BB

东方妇产医院

    优生优育的政策下，不少孕妇都享有国宝级的待遇——多进补、少做事。过度重视孕期营养但又缺乏运动，导致营养过剩的准妈妈日益增多。民间流传甚广的“大胖小子才更聪明”这一观点，也纯属谬论。医生提醒大家，当准妈妈体内营养不良时，会造成胎儿发育迟缓，生下的低体重儿在认知各方面也显得略差，但这并不意味体重越大越聪明，老人家们最喜闻乐见的“大胖小子”在成长的过程中，很容易患上代谢病。

　　当然，科学家也说了，不能完全“以体重论英雄”。因为影响人智力的因素千万种，出生体重只是其中之一，其他的比如生活的空间很狭小啊，空气污染很严重啊，甚至爸妈经常爆发离婚大战都会影响宝宝的智力发育。

　　所以，打算孕育大胖小子的准妈咪们要警惕了了。宝宝出生时体重过大，不仅生的时候容易难产，而且将来成年后肥胖的风险也比较大，并可能易患糖尿病等代谢性疾病。

    其实，控制孕期体重，不盲目进补，不忽视营养摄入，这才是对宝宝和孕妈咪自己负责的样子。孕期体重增长应控制在12-12.5公斤左右，这样BB的出生体重会在六斤到六斤半，不仅发育良好，顺产率也高。那么准妈妈怎样做才能避免缺乏营养，又不会营养过剩呢？

　　1、准妈咪在孕期应当注意摄入食物的品种多样化、合理搭配荤素、均衡体内营养，在此基础上才能保证母胎的健康。

　　2、准妈妈要养成良好的进食习惯，定时、定量、定点，对于冷冻、辛辣食品应该闭上嘴巴，少吃过甜、过咸、不易消化的食物。

　　3、坚持运动，锻炼身体，促进新陈代谢，既能消耗多余的脂肪，维持身体的平衡，也能增强抵抗力，对于生宝宝也更有利哦！