霍邱疾控发布最新温馨提示！

无言的结局

6月将陆续迎来高考、中考、学生学业水平测试等考试，为了广大考生能沉着应对考试，霍邱县疾控中心温馨提示各位考生：

1、做好传染病防护。

6月多种呼吸道、消化道传染病进入高发期，根据天气情况及时增减衣物，建议家长做好考生的健康监测，及时发现身体不适症状，生病要尽快到正规医疗机构就诊与治疗，防止因延误治疗导致病情加重，从而影响考生正常考试。

2、注意饮食饮水安全。

合理选择就餐场所，尽量在家庭、学校食堂或定点的餐饮单位就餐；切勿采食不认识的野果、野菜，谨慎“尝鲜”，拒食野生动物；考生在考试期间应尽量不食用凉拌菜、烧卤等冷食类食品，不要生食水产品，慎食豆角、鲜黄花菜、野生蘑菇等食品，以及油腻、生冷、刺激性大的食品。

3、保持良好卫生习惯。

考生要做好个人消毒，饭前、便后要洗手，外出就餐时鼓励使用已消毒的餐饮具，提倡分餐进食和使用公筷、公勺，降低“病从口入”的概率和交叉污染的风险。

4、合理搭配膳食。

考试期间坚持规律饮食，多进食清淡、易消化食物，三餐膳食要营养均衡，早餐忌过饱，午餐要荤素搭配，晚餐以清淡为主，不宜喝浓茶和咖啡。

5、适度运动和规律作息。

考前要按照考试的时间安排来调整作息，选择适合的运动项目和方式来稍作放松，不要运动过量。

6、提前准备好考试相关物品。

如身份证、准考证、2B铅笔、小刀、橡皮、签字笔等考试用品，以免手忙脚乱。

7、提前熟悉考场。

记好考点、考场号、座位号和考试时间等，准时参加考试，避免因走错考场耽误考试。

8、及时了解考点周边交通状况。

规划好出行路线，避免因天气原因或交通原因耽误考试。

9、注意考试路途中行车安全。

进入考点后按考点指示图或工作人员指引进入考场。

10、缓解心理压力。

考试前，家长朋友和考生都要调整好自己心态，尽量放松心情，考生要保持睡眠充足。考生如有紧张情绪，应适度运动放松，或听听舒缓的音乐，缓解焦虑，以良好的心态迎接考试。

来源：霍邱县疾控中心

谢勇

终为骨灰

小雨子97

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