秋季孕妈换口味，西式意粉搬上桌

东方妇产医院

秋季孕妈换口味，西式意粉搬上桌       主食就那么几样，孕妈妈吃的烦了怎么办？不妨换换口味，尝一下煮法多变的花样意粉，而且相比大米等主食，意粉的热量更低，所以有时候将西式意粉搬上餐桌也不失为一个好选择呀。


今日推荐：咖喱牛肉意粉
    牛肉有助于增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，补充身体能量。橄榄油富含不饱和脂肪酸。洋葱更是集营养、抗癌、保护心血管、抗氧化、抗炎于一身的优质蔬菜。
    准备食材：牛肉400克、橄榄油适量、精盐适量、咖喱适量、洋葱1个、红椒1个、黄椒1个、香芹适量、白糖适量、生粉适量、胡椒粉少许。
    步骤1：先把牛肉切好用生抽、白糖、生粉、胡椒粉腌好备用。
    步骤2：红黄椒切成粒备用。
    步骤3：洋葱切碎。
    步骤4：锅里注入适量清水放少许盐大火烧开倒入意粉，转中慢火煮约十多分钟至软，捞出备用。
    步骤5：烧热锅倒入适量橄榄油放入腌好的牛肉，炒至变色后加入洋葱粒。
    步骤6：略炒片刻加入红黄椒粒，翻炒均匀后调入少许盐。
    步骤7：倒入咖喱酱煮沸，然后加入煮好的意粉，搅拌均匀即可。