女人应该怎样保护卵巢

东方妇产医院

   女性的卵巢位于女性盆腔子宫两侧，每个约2cm×3cm×1.5cm大小。卵巢可以释放雌激素、孕激素和少量雄激素。雌孕激素的规律排放对子宫内膜有影响，对月经周期的规律有影响，还关乎能否正常怀孕和排卵功能是否正常。卵巢对于女性是最重要的器官，如果没有卵巢，女性会迅速衰老。

   

   中医：可以保健但作用有限
    从中医来看，“卵巢保养”可以达到一定的保健作用，因为人的肚皮上有不少穴位，通过按摩这些穴位可以调节内分泌，而且通过按摩可以促进局部血液循环，这对卵巢有一定的好处。
但是，若是想通过这所谓的“卵巢保养”来达到治疗目的，甚至是延缓卵巢早衰的效果，那是绝对不可能的。女士们花大价钱获取这样的服务，其实没有必要，因为你平时的一些习惯也会保养好卵巢。
    西医：这种保养没科学依据
    美容院的精油“卵巢保养”，从西医角度来看，其实是没什么科学依据的。因为卵巢属于人体的内脏器官，它深埋于人体内，在平卧时是摸不到的，除非有肿块才摸得到。对这种看不见摸不着的东西想要通过按摩的方式达到保养的目的是不现实的。精油不可能渗入卵巢，而且精油中必须含有雌激素之类的东西对卵巢才有好处，一旦有雌激素的渗透你会感到乳房发胀、月经发生变化等，但通常接受卵巢保养的人很少有这个感受。
    卵巢生病，问题很严重
    卵巢的疾病第一就是卵巢早衰，也就是提早绝经，正常的女性45-50岁才绝经，可有些女性二三十岁就没月经了。这时女性朋友不仅无法正常怀孕，而且容易迅速衰老，更年期到来时，脸容易潮红，身体容易盗汗。
卵巢早衰又分为卵巢功能储备不足期、卵巢功能减退期、卵巢早衰三期的表现。到了卵巢早衰时，只能靠激素长期延缓卵巢衰老，想要恢复卵巢功能已比较困难了。
    绝经的原因很难找出，但要注意是否是由某种疾病引起的。像席汉氏综合征，就是母亲生小孩时大量出血，引起下丘脑坏死，导致不能正常分泌促性腺激素，从而让卵巢不能发挥它的正常功能。这种病的症状是月经越来越少，甚至绝经；阴%道松弛；黏膜变薄；子宫颈萎缩，性生活时出现疼痛。
    另外，卵巢病变还包括卵巢功能紊乱、不孕、卵巢肿瘤。
    不良生活方式，卵巢的“杀手”
    很多坏毛病会伤害到卵巢：不良生活方式，如熬夜、压力过大、过度减肥、饮食习惯不好、偏食、喝酒、抽烟。 记住“三个不”很重要：不抽烟、不喝酒、不熬夜。香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。
    专家还特别提醒，生理期吃冷饮的行为可谓是女性健康的“杀手”，会导致身体阴阳失调，影响卵巢功能。多吃高脂高糖、低蛋白低纤维的快餐也将有损卵巢功能。
    保护卵巢你可以做什么
    ◎定期体检：在体检时，除了进行乳房和盆腔的检查，最好同时也做个卵泡期三项，这样就可以比较清楚地知道自己卵巢的情况。
    ◎练练瑜伽：卵巢的保护，也少不了运动，不过这里的运动是有讲究的，其中 瑜伽对于增强卵巢功能非常有益。
    ◎要生孩子但避免过多人流：不要过早性生活，不要过多人流。另外，生孩子是可以对卵巢功能起到保护作用的，一两年的怀孕期和哺乳期可以让卵巢休息两年。
    ◎注意食补：吃东西要根据自己的体质来吃，阳虚的可以吃些固元膏、乌鸡白凤丸温补，阴虚的可以吃些六味地黄丸、滋补地黄丸。女性要少吃寒冷的东西、少喝咖啡。
    ◎避免熬夜：女性长期熬夜或者失眠会导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。