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[[孕妈妈乐园]] 孕期控制体重,生育健康BB

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发表于 2013-11-13 15:02 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自安徽

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    优生优育的政策下,不少孕妇都享有国宝级的待遇——多进补、少做事。过度重视孕期营养但又缺乏运动,导致营养过剩的准妈妈日益增多。民间流传甚广的“大胖小子才更聪明”这一观点,也纯属谬论。医生提醒大家,当准妈妈体内营养不良时,会造成胎儿发育迟缓,生下的低体重儿在认知各方面也显得略差,但这并不意味体重越大越聪明,老人家们最喜闻乐见的“大胖小子”在成长的过程中,很容易患上代谢病。
  当然,科学家也说了,不能完全“以体重论英雄”。因为影响人智力的因素千万种,出生体重只是其中之一,其他的比如生活的空间很狭小啊,空气污染很严重啊,甚至爸妈经常爆发离婚大战都会影响宝宝的智力发育。
  所以,打算孕育大胖小子的准妈咪们要警惕了了。宝宝出生时体重过大,不仅生的时候容易难产,而且将来成年后肥胖的风险也比较大,并可能易患糖尿病等代谢性疾病。
    其实,控制孕期体重,不盲目进补,不忽视营养摄入,这才是对宝宝和孕妈咪自己负责的样子。孕期体重增长应控制在12-12.5公斤左右,这样BB的出生体重会在六斤到六斤半,不仅发育良好,顺产率也高。那么准妈妈怎样做才能避免缺乏营养,又不会营养过剩呢?
  1、准妈咪在孕期应当注意摄入食物的品种多样化、合理搭配荤素、均衡体内营养,在此基础上才能保证母胎的健康。
  2、准妈妈要养成良好的进食习惯,定时、定量、定点,对于冷冻、辛辣食品应该闭上嘴巴,少吃过甜、过咸、不易消化的食物。
  3、坚持运动,锻炼身体,促进新陈代谢,既能消耗多余的脂肪,维持身体的平衡,也能增强抵抗力,对于生宝宝也更有利哦!

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