1.保持良好的个人卫生习惯,咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,勤洗手、尽量避免用手触摸眼睛、鼻和口。
2.保持室内空气清新,每天开窗通风数次。
3.避免近距离接触流感样症状患者,一旦出现流感样症状,应居家休息,进行健康观察,不带病上班、上课,接触家庭成员时戴口罩,减少疾病传播。
4.均衡饮食、适量运动、充足睡眠、避免过度紧张或疲劳。
5.在流感流行期间,尽量不到人多拥挤、空气流通不好的公共场所,到公共场所应佩戴口罩。
6.每年接种流感疫苗是预防流感的有效手段,可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。中国流感疫苗预防接种技术指南(2022-2023)建议:原则上,接种单位应为≥6 月龄所有愿意接种流感疫苗且无接种禁忌的人提供接种服务。优先推荐以下重点和高风险人群及时接种:1.医务人员,包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等;2.大型活动参加人员和保障人员;3.养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工;4.重点场所人群,如托幼机构、中小学校的教师和学生,监所机构的在押人员及工作人员等;5.其他流感高风险人群,包括 60 岁及以上的居家老年人、6 月龄~5 岁儿童、慢性病者、6 月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员以及孕妇。